У спекотні літні дні сонцезахисний крем стає обов’язковим елементом догляду за шкірою. Але коли на полицях з’являються тюбики з позначками SPF 30, SPF 50 і навіть вище – виникає цілком логічне запитання: який захист обрати? Чи дійсно SPF 50 настільки кращий за SPF 30? І чи варто переплачувати за вищий фактор, якщо різниця майже непомітна? Давайте розберемося по-науковому, але просто.
Що таке SPF та як він працює?
SPF (Sun Protection Factor) – це індекс, який показує, наскільки довше ви можете перебувати на сонці без опіків у порівнянні з незахищеною шкірою. Наприклад, якщо ви зазвичай обгоряєте через 10 хвилин, то SPF 30 теоретично дозволяє бути на сонці 30 × 10 = 300 хвилин без опіків.
Але важливо розуміти:
- SPF захищає тільки від UVB-променів (відповідальних за опіки).
- Від UVA-променів (які викликають фотостаріння) захищає позначка "broad spectrum" або "широкий спектр".
У чому різниця між SPF 30 та SPF 50?
Цифри SPF вказують не на повний захист, а на його ефективність у відсотках:
- SPF 30 блокує ≈ 97% UVB-променів.
- SPF 50 блокує ≈ 98% UVB-променів.
Так, різниця складає лише близько 1%, але для людей з чутливою шкірою або в екстремальних умовах (море, гори, тропіки) навіть цей відсоток має значення. У практиці це означає менше пошкоджень ДНК клітин, нижчий ризик пігментації й передчасного старіння.
Коли обрати SPF 50?
✔️ Якщо у вас дуже світла шкіра, схильна до опіків.
✔️ Після процедур: пілінгу, лазерної епіляції, ретинолу.
✔️ При пігментації або схильності до неї.
✔️ У періоди вагітності, при прийомі фоточутливих препаратів.
✔️ Під час відпустки у тропіках, в горах або біля моря.
А коли SPF 30 буде достатньо?
✔️ Для щоденного використання в місті.
✔️ Якщо ви не проводите багато часу на відкритому сонці.
✔️ У прохолодну пору року, коли УФ-індекс низький.
✔️ Якщо шкіра не надто чутлива до сонця.
При цьому важливо не лише обрати правильний SPF, а й правильно наносити крем – у достатній кількості (приблизно 1/3 чайної ложки на обличчя) та оновлювати кожні 2 години на вулиці.
Міфи про SPF, у які варто перестати вірити
❌ SPF 100 – вічний захист. Насправді різниця між SPF 50 і SPF 100 – мінімальна, але друга формула часто щільніша, важче змивається і може забивати пори.
❌ Достатньо нанести зранку – і день під контролем. Сонцезахист змивається потом, водою й механічним тертям, тому потребує оновлення.
❌ SPF тільки влітку. UVA-промені присутні цілий рік і проходять навіть через хмари та вікна.
І SPF 30, і SPF 50 працюють – питання в контексті: де ви, скільки часу на сонці та яка у вас шкіра. Для міського життя з хорошим нанесенням SPF 30 зазвичай достатньо. Але якщо ви мрієте про рівний тон шкіри, без пігментації й зморшок, – краще не ризикувати й обрати SPF 50. Захист завжди краще, ніж відновлення.