Гормони визначають не лише репродуктивну функцію чоловіка, але й його енергійність, настрій, здатність до концентрації, рівень м’язової маси та навіть стресостійкість. Центральним елементом цієї системи є тестостерон загальний – головний чоловічий статевий гормон.
Зниження рівня тестостерону може відбуватися непомітно – з’являються втома й дратівливість, погіршується пам’ять, знижується лібідо або змінюється фігура. Іноді проблема полягає у неправильному способі життя або захворюваннях, які порушують гормональний баланс. Щоб зрозуміти ситуацію, важливо пройти лабораторну діагностику. Зокрема, аналіз на тестостерон можна здати в приватних лабораторіях, як-от Ескулаб.
Чинники впливу на чоловічий гормональний фон
На рівень тестостерону впливає не один фактор. Вони пов’язані як з внутрішнім станом організму, так і з умовами зовнішнього середовища:
- Харчування. Нестача білка, вітаміну D, цинку чи корисних жирів негативно позначається на гормональному балансі.
- Фізична активність. Регулярні силові тренування стимулюють вироблення тестостерону, тоді як сидячий спосіб життя пригнічує його синтез.
- Хронічний стрес. Надмірна концентрація кортизолу («гормону стресу») знижує рівень тестостерону.
- Вік. Після тридцяти років рівень тестостерону поступово знижується – приблизно на один відсоток щороку.
- Захворювання. Цукровий діабет, ожиріння, варикоцеле, патології гіпофіза – усе це може порушувати баланс гормонів.
Контроль основних факторів допомагає підтримувати нормальний рівень тестостерону й запобігати його зниженню.
Симптоми, які не можна ігнорувати
Є низка ознак, які свідчать про гормональний збій – навіть якщо вони здаються незначними:
- зниження лібідо – може бути першою ознакою гормонального дефіциту;
- хронічна втома – характерна для тривалого зниження тестостерону;
- втрата м’язової маси – без видимої причини та змін у фізичній активності;
- зниження настрою – проявляється у формі дратівливості, тривожності, навіть депресії;
- проблеми зі сном – безсоння або відчуття постійного неспокою вночі;
- збільшення прошарку жирової тканини – особливо в ділянці живота;
Якщо ви помітили кілька з цих симптомів, варто звернутися до ендокринолога або уролога та здати відповідні аналізи.
Гормональний фон чоловіка – складна система, яка чутливо реагує на стиль життя, емоційний стан і загальне здоров’я. Загальний тестостерон – ключовий показник, який допомагає вчасно виявити дисбаланс і запобігти серйозним наслідкам. Не відкладайте перевірку – дізнайтеся більше про свій стан і подбайте про здоров'я.